Voimistelumaailma Oulu ry

myClub

Harrasteryhmät:

Temppujumppa 30min (aikuinen & lapsi 2-4v.)
Yhteisen lämmittelyn jälkeen kierretään rataa vanhemman kanssa. Radalla on toimintapisteitä niin telinevoimistelusta, kuin myös muuta yleisliikunnasta esim. pallon heittoa.

Ninjagym 45min (4-6v. pojat)
Ryhmän toiminta on tarkoitettu vauhdikkaille pojille, joissa asuu pieni Ninja. Tavoitteena on kuitenkin seikkailujen tiimellyksessä opetella myös telinevoimistelun saloja mm. kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa, roikuntaa, heiluntaa, hyppimistä ja pomppimista.

Freegym 60min (6-12v. pojat)
Ryhmän toiminta on tarkoitettu vauhdikkaille pojille, jotka eivät malta hidastaa vauhtia polvien ja nilkkojen suoristamiseen, vaan vauhtia ja uskallusta riittää volttien ja kärrynpyörien harjoitteluun, esteiden yli hyppimiseen jne.

Prinsessat 45min (4-6v. tytöt)
Ryhmässä harjoitellaan telinevoimistelun alkeita pienille prinsessoille soveltaen. Opetellaan hyppimään, pomppimaan, pyörimään, kierimään, roikkumaan, tasapainoilemaan ja tietenkin kärrynpyöriä, käsinseisontoja ja siltoja unohtamatta.

Jumppakoulu 60min (6-12v. tytöt)
Ryhmässä harjoitellaan telinevoimistelun alkeita ja tutustutaan uusiin ystäviin. Temppuja harjoitellaan yksin, pareittain ja ryhmässä. Jokaisen omia taitoja harjoitellaan aina kärrynpyöristä, arabialaisiin, kieppejä ja heiluntoja unohtamatta. Temput opetellaan teknisesti oikein, jolloin liikkeitä on turvallista harjoitella myös kotioloissa.

Temppukoulu 60min (7-15v. tytöt)
Ryhmässä kerrataan telinevoimistelun alkeisjutut, jonka jälkeen harjoitellaan vaikeampia akrobaattisia liikkeitä. Harjoituksissa arabilaiset, voltit, puolivoltit, siltakaadot, flikit ja jopa perhoset ovat suunnitelmissa. Puomilla käsilläseisontaa, kärrynpyöriä ja erilaisia hyppyjä ja nojapuilla puolijättiläistä ja kipin harjoitteita.

Aikuiset 60-90min (yli 15v.)
Ryhmässä harjoitellaan telinevoimistelun akrobatiaa aina oman taitotason mukaisesti. Jokaisella voi olla omia henkilökohtaisia tavoitteita, joita kohti harjoitellaan määrätietoisesti. Tunti sisältää lämmittelyn, telineharjoittelun sekä lopussa lyhyen lihaskunnon ja liikkuvuusharjoittelun. Liikkeet harjoitellaan turvallisesti teknisesti oikein liikkuvuutesi ja voimatasosi huomioiden.

Harrasteryhmät, jotka harjoittelevat 2krt/viikossa:
Auringot (7-10v.). Harjoitukset ke Toppilassa ja la Ouluhallissa.

Tähdet (10-15v.). Harjoitukset ti Toppilassa ja la Ouluhallissa

Kilparyhmät syksy2024:

• Keijut 5krt/vko (D-mj1)
• Dragonit 4-5krt/vko (C-D)
• Leppäkertut 3krt/vko (Stara-B)
• Perhoset 4krt/viikossa (E-mj2.)
• Pöllöt 4krt/vko (B-E)
• Flamingot 3krt/vko (Stara-B)
• Kilpikonnat 2krt/vko (Stara)
• Ninjat (poikien aloittava kilparyhmä)